Pour son 3eme événement, l’association Rendez-vous Passions vous propose de découvrir La Self-Défense !!!
Cela se passera le 03/02/2019 dans les locaux de ParadiForm, à Fontenay le Vicomte (91).
Durant 1h30, Patrick, instructeur de Karaté / Self-Défense (spécialisé dans la self-défense féminine), vous fera découvrir cette discipline dont l’objectif est d’apprendre à se défendre, de manière simple et efficace et qui permet d’avoir des bases pour gérer au mieux les éventuelles agressions et conflits.
La Self-Défense, c’est quoi ???
La Self-Défense, ou défense personnelle, est une pratique ouverte à tous les publics, du débutant à l’expert en arts martiaux, et ce quel que soit le sexe. Il s’agit d’une discipline préparatoire à une éventuelle agression, dont la gestion de la distance et l’apprentissage de techniques efficaces sont des éléments clés.
La Self-Défense a pour but d’apprendre à savoir réagir à toutes situations potentielles, avec ou sans arme, afin qu’en cas d’agression la réponse soit de l’ordre du réflexe spontané. L’esprit de la Self-Défense est de pouvoir se protéger, mais toujours dans un esprit citoyen et sous couvert de la loi. Il s’agit de pouvoir réagir à différents angles d’attaques (de face, de côté, par derrière) ainsi qu’à tous types d’assauts (tiré, poussé, étranglé, encerclé, saisi…). Enfin, l’un des éléments majeurs de la discipline, est l’apprentissage de la confiance en soi.
Grâce à une méthode simple et efficace, il vous est possible dès les premiers cours, d’apprendre des techniques basiques de défense.
(source : http://www.ffkarate.fr/actualites/self-defense-discipline-accessible-a-tous/)
Ce système de défense promet, en quelques séances, d’enseigner les mouvements de bases et les techniques les plus importantes de self-défense. Avec pour objectifs, à plus long terme, de redonner confiance en soi et d’aider à améliorer ses conditions physiques.
En bref, on fait du sport en même temps qu’on apprend les réflexes de défense, en travaillant son cardio, en faisant du renforcement musculaire, des pompes, des abdos…
A travers ce cours, Patrick vous fera d’abord une partie théorique, où il vous expliquera les grands principes du self-défense, ses avantages, ses dangers et sur la légitime défense.
Il vous montrera des gestes simples, des techniques d’esquive ou de riposte, qui vous aideront à vous défendre rapidement et avec précision afin de vous débarrasser de votre agresseur d’une façon ou d’une autre.
Il vous apprendra également à vous servir de votre corps, de votre voix, de vos forces, pour mettre à mal et dissuader un agresseur, au moyen de mises en situation.
Alors que vous soyez, un homme ou une femme, enfant, ado ou adulte, débutant ou ayant déjà pratiqué un art martial,… venez essayer ce cours !!!
Patrick adapte les exercices en fonction de l’âge, du sexe, de la morphologie de chaque personne en tous lieux, en toutes circonstances contre un ou plusieurs agresseurs… Et le tout dans la bonne humeur !!!
Vous connaissez tous maintenant les deux principes des journées découvertes de l’association Rendez-vous Passions :
- Comme pour les événements passés, la journée commencera par un brunch convivial où chacun apporte quelque chose pour le repas (sucré, salé, boisson,… c’est vous qui choisissez)
- une participation libre mais obligatoire sera demandée à chaque participant et sera remis à Patrick.
Planning de la journée :
A partir de 12h : brunch convivial
14h : cours de Self-Défense
Adresse :
ParadiForm
Zone d’Activités La Nozole – 91540 FONTENAY LE VICOMTE
